Yin Yoga – Sanftes Hatha Yoga

…enthält ein angepasstes Übungsprogramm, welches sich ganz dem Thema Stressmanagement und Entspannung widmet. Die Übungen kommen aus dem Hatha Yoga und werden etwas länger in sitzender oder liegender Position gehalten. Dies führt dazu, dass unser Körper sich bis in die tieferen Ebenen entspannen kann. Der Einsatz von Kissen, Decken, und weiteren Yogahilfsmitteln unterstützen die Positionen und so wird es jedem möglich, in seine individuelle Praxis zu finden. Ich nenne es gerne bewegte Akupressur, da in Yin Yoga Classen sowohl die Chakren (Energiezentren) als auch die Meridiane des Körpers angesprochen werden und thematisiert werden können. Die innere Balance des Körpers drückt sich in einem ruhigen Geist aus. Hierzu finden verschiedene Möglichkeiten der mentalen Begleitung ihren Platz.